Ce que nous travaillons ensemble
La douleur chronique et les symptômes persistants ne se résument pas à un signal provenant du corps : ils sont étroitement liés au fonctionnement du système nerveux, aux émotions et à l’histoire de chacun. Ensemble, nous travaillons à :
- mieux comprendre le rôle du cerveau et du système nerveux dans la douleur ;
- réduire l’hypervigilance et la réactivité excessive du système nerveux ;
- améliorer le sommeil et la récupération ;
- apaiser la relation à la douleur (moins de peur, moins de lutte, plus de confiance) ;
- retrouver progressivement des activités et des projets qui ont du sens pour vous.
What we work on together
Chronic pain and persistent symptoms are not just signals coming from the body; they are closely linked to how the nervous system works, as well as to emotions and personal history. Together, we work on:
- understanding the role of the brain and nervous system in pain;
- reducing hypervigilance and excessive nervous system reactivity;
- improving sleep and recovery;
- softening the relationship with pain (less fear, less struggle, more confidence);
- gradually returning to activities and projects that matter to you.
Hypnose
Membre de la société Québécoise d’hypnose, je vous guide dans cet état de conscience modifié afin de vous aider à changer de perspectives.
trauma informed mindfulness
Facilitateur agrée du centre NeuroNova et pratiquant de Pleine Conscience depuis 2018, je vous aide à vous ancrer dans le moment présent, sans jugement, avec patience, acceptation et auto-compassion.
emotional awareness & expression therapy (EAET)
L’EAET a été développée par Mark Lumley et Howard Schubiner. Basée sur l’observation que l’humain a tendance a éviter les émotions difficiles, c'est une méthode d’accompagnement à libérer le matériel refoulé qui alourdi notre fardeau.
InfraLow neuro-feedback
Développé par Siegfried et Susan Othmer, l’Infra Low Frequency Neurofeedback est une puissante modalité d’apaisement de votre système nerveux qui utilise la capacité naturel de votre cerveau à l’auto-régulation.
Thérapie de reconditionnement de la douleur (TRC)
La Pain Reprocessing Therapy a été développée par Alan Gordon et les résultats ont été publiés dans JAMA Psychiatry en 2021. Cette approche vous permet de reconditionner votre cerveau à ressentir les sensations physiques seulement pour ce qu’elles sont en s’affranchissant des émotions comme la peur ou la colère.
Cohérence cardiaque
Notre système nerveux nous permet d’évoluer dans la vie avec sérénité quand c’est adapté. Cependant de nombreuses personnes ont perdu la capacité d’être calme. Je mesure la vitalité de votre système de ralentissement et je vous enseigne comment sortir de l’hypervigilance chronique.Je suis certifié HeartMath en Heart Coherence
Modalities I use
Hypnosis
As a member of the Quebec Society of Hypnosis, I guide you into this altered state of consciousness to help you shift perspectives.
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Trauma-informed mindfulness
As a certified facilitator with the NeuroNova Center and a mindfulness practitioner since 2018, I help you anchor in the present moment—without judgment, with patience, acceptance, and self-compassion.
Emotional Awareness & Expression Therapy (EAET)
Developed by Mark Lumley and Howard Schubiner, EAET is based on the observation that people tend to avoid difficult emotions. It is a method that supports releasing repressed material that weighs us down.
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Modalities I use
Infra-Low Neurofeedback
Developed by Siegfried and Susan Othmer, Infra-Low Frequency (ILF) Neurofeedback is a powerful modality to soothe your nervous system by leveraging the brain’s natural capacity for self-regulation.
Pain Reprocessing Therapy (PRT)
Developed by Alan Gordon, with results published in JAMA Psychiatry in 2021, this approach helps you retrain your brain to perceive physical sensations for what they are, free from emotions such as fear or anger.
Heart-rate coherence
Our nervous system allows us to move through life with serenity when things are in balance. Many people, however, have lost the ability to be calm. I assess the vitality of your “slowing-down” system and teach you how to exit chronic hypervigilance. I am HeartMath-certified in Heart Coherence